Hranirea pentru energie

Scris de in Frumusete, Nutritie, Sanatate | 0 comentarii

Cat de des te simti obosita si letargica? Energia iti scade dramatic dupa-amiaza, facandu-te sa te simti somnoroasa si sa clipesti intr-una. Daca viata este deseori intrerupta de oboseala si vrei sa schimbi acest lucru, unul dintre cele mai intelepte lucruri pe care le poti face este sa fii atenta la obiceiurile de alimentatie, si, daca este necesar, sa modifici ceea ce mananci si cum mananci.

Catre un bun inceput

Daca incepi ziua cu un mic dejun substantial, corpul tau va obtine toata energia de care are nevoie. Este, de asemenea, adevarat ca cei care nu consuma ceva consistent la micul dejun si dejuneaza mai tarziu si putin nu au o alegere nutritionala buna. Un bol de musli sau terci de ovaz cu fructe este un mod bun de eliberare lenta care te va energiza pentru a incepe ziua.

Schimbarea obiceiurilor de alimentatie

Daca mananci regulat, moderat si incet – si savurezi fiecare imbucatura – mai mult ca sigur ca vei reusi sa-ti schimbi dieta. Desi beneficiile alimentatiei intr-un mod echilibrat nu vin instantaneu, daca faci acum inventarul si te concentrezi pe alimentatia cu alimente proaspete sugerate mai jos (evitarea alimentelor bogate in grasimi si zahar precum prajiturile, produsele de patiserie si gustarile sarate) vei observa

Citeste mai mult

Noroc sau ghinion?

Scris de in Feminina, Motivational | 0 comentarii

Trăia odată într-un sat un bătrân foarte sărac. El avea însă un cal foarte frumos. Atât de frumos încât lordul din castel vroia să i-l cumpere. Dar bătrânul l-a refuzat spunându-i:
“Pentru mine acest cal nu este un simplu animal. El imi este prieten. Cum aş putea să îmi vând prietenul?”

Dar, într-una din zilele următoare, când bătrânul a mers la grajd, a văzut că i-a dispărut calul.
Toţi sătenii i-au spus “Ţi-am spus noi! Trebuia să îi vinzi calul lordului. Dacă nu ai acceptat el ţi l-a furat! Ce mare ghinion.”
“Ghinion sau noroc, zise bătrânul, cine ştie?”
Citeste mai mult

Argila vindeca: tratament pentru acnee natural cu argila

Scris de in Frumusete, Ingrijire faciala | 0 comentarii

argila-verde

Argila este unul dintre elementele naturale cele mai folosite de catre om pentru proprietatile sale curative. De mii de ani oamenii o intrebuinteaza ca detoxifiant al organismului. Ca tratament pentru acnee, argila se poate utiliza intern sau extern.

Intrebuintari generale pentru argila

Pentru uz extern – pudra de argila
- cataplasme reci cu pudra, pe piept si spate, alternativ in tratarea bronsitelor
- cataplasma cu pudra impotriva arsurilor
Pe tifon se aplica cataplasme groase de argila rece, timp de o ora.
- cataplasma impotriva arteritei
In afara crizelor dureroase: 3 cataplasme pe zi, calde + un pahar de apa argiloasa ce va fi baut pe stomacul gol, dimineata, iar altul inainte de cina cu o jumatate de ora.
- cataplasma cu pudra de argila pentru acnee

Citeste mai mult

Invingerea celulitei

Scris de in Frumusete, Ingrijire corporala | 0 comentarii

Nu doar femeile mai plinute sau mai inaintate in varsta sufera de “pielea coaja-de-portocala” pe coapse, solduri, fund si chiar abdomen, ci si multe femei slabe si tinere. Din pacate, nu exista nici un miracol pentru a trata celulita, dar sunt cateva lucruri practice pe care le poti face pentru a putea vedea rezultate grozave.

Cauze comune ale celulitei:

Celulita poate fi cauzata si/sau agravata de urmatoarele lucruri:

  • o dieta saraca este plina de toxine si pune la grele incercari corpul pentru a scapa de marile cantitati de reziduuri. De asemenea, o dieta saraca in fibre si bogata in grasimi nu lasa sistemul digestiv sa lucreze eficient pentru a elimina toxinele din organism.
  • stresul si lipsa exercitiilor fizice iti poate face corpul lenes si iti poate incetini circulatia sangelui si sistemul limfatic.
  • factori ereditari: daca mama ta are celulita, sigur vei avea si tu.
  • hormonii, precum pilula contraceptiva sau terapia de hormoni inlocuitoriCelulita poate fi atacata prin marirea circulatiei pe zonele afectate, dieta si exercitii.

Mareste-ti circulatia

Iata cateva metode prin care iti poti mari circulatia si sistemul limfatic. Pe oricare ai folosi-o, tinteste sa o urmezi cel putin 5 minute pe zi.

  1. foloseste o pensula de corp pe pielea umeda sau uscata. Pensuleaza zonele afectate cu miscari lungi si asigura-te ca lucrezi in directia inimii.
  2. foloseste o manusa de masaj sau una aspra de sisal in aceeasi directie ca mai sus.
  3. foloseste o crema anticelulitica. Acestea contin de obicei ingrediente naturale, precum castana porceasca, iedera si cafeina pentru a-ti mari circulatia. Totusi, le poti dubla efectul prin masarea lor cu varfurile degetelor, in profunzimea pielii.

Dieta anticelulitica


 

Pentru a-ti curata corpul, trebuie sa urmezi o dieta scazuta in grasimi si bogata in fibre – una ce contine multe fructe si legume proaspete. Vestea buna este ca, daca ai un exces de greutate de care vrei sa scapi, va disparea intr-un mod foarte natural daca urmezi aceste reguli:

  1. mananca cel putin 5 portii de fructe sau legume in fiecare zi.
  2. scade din cantitatea de grasimi pe care o mananci. De exemplu, inlocuieste prajeala cu gratarul si taie grasimea vizibila de pe carne. Apa curata sistemul si elimina toxinele din celulele corpului, asa ca bea cel putin 2 litri de apa pura in fiecare zi.
  3. treci de la ceaiuri cofeinizate si cafea la ceaiuri din plante si cafea decofeinizata. Bea sucuri naturale in locul celor gazoase.
  4. stai departe de alcool cat mai mult posibil deoarece iti afecteaza foarte grav ficatul – detoxifiantul principal al organismului.
  5. bea un pahar de apa fierbinte ce contine sucul unei lamai proaspete cand te trezesti dimineata – este o metoda minunata de a-ti detoxifia corpul.
  6. evita snack-urile dulci intre mese; mananca un fruct, legume crude sau prajiturele din orez.

Intensifica-ti exercitiile

Exercitiile iti vor mari circulatia sanguina si sistemul limfatic si iti vor incuraja corpul sa elimine toxinele ce iti cauzeaza celulita. Fa aerobic regulat, timp de 20-40 de minute, de 3-5 ori pe saptamana, si alege dintre: o plimbare in pas rapid, inot, plimbare cu bicicleta, tenis, badminton, cursuri de aerobic sau alergat.

Sugestie – Crema anticelulita preparata acasa 

Adauga cate doua picaturi de ulei eteric din rozmarin si doua de chimen dulce la 15 ml/1 lingurita de ulei vegetal, precum, cel de migdale. Maseaza aceasta mixtura foarte bine pe zonele afectate si incearca sa faci acest lucru in fiecare zi.

Sursa: Enciclopedia completa a frumusetii, Editura Aquila

Citeste mai mult

De ce ţipă oamenii când sunt supăraţi

Scris de in Feminina, Motivational | 0 comentarii

Într-o zi, un profesor înţelept puse următoarea întrebare discipolilor săi:
- De ce ţipă oamenii când sunt supăraţi?
- Ţipăm deoarece ne pierdem calmul, zise unul dintre ei.
- Dar de ce să ţipi atunci când cealaltă persoană e chiar lângă tine? întrebă din nou înteleptul.
- Păi, ţipăm ca să fim siguri că celălalt ne aude, încercă un alt discipol.

Citeste mai mult

Cele 3 porti spre implinire

Scris de in Motivational | 1 comentariu

Un rege avea un fiu deştept şi curajos. Ca să-l pregătească pentru a înfrunta viaţa, îl trimise la un bătrân înţelept.

- Luminează-mă: ce trebuie să ştiu în viaţă?

- Vorbele mele se vor pierde precum urmele paşilor tăi pe nisip, dar o să-ţi dau totuşi câteva sfaturi. În drumul tău prin viaţă vei întâlni trei porţi. Citeşte ce scrie pe fiecare dintre ele. O dorinţă mai puternică decât tine te va împinge să le urmezi. Nu încerca să te întorci, căci vei fi condamnat să retrăieşti din nou şi din nou ceea ce încerci să eviţi. Nu pot să-ţi spun mai mult. Tu singur trebuie să treci prin asta, cu inima şi cu trupul. Acum du-te! Urmează drumul acesta drept din faţa ta.
Citeste mai mult

Cele 7 minuni ale lumii

Scris de in Feminina, Motivational | 0 comentarii

eu-nu-strivesc-corola-de-minuni-a-lumii1

Unui grup de studenţi i s-a cerut să recompună lista celor şapte minuni ale lumii,  adaptată timpurilor pe care le trăim. Au existat multe diferenţe, dar iată lucrările care au obţinut calificative maxime:
1. Piramidele din Egipt
2. Taj Mahal
3. Marele Canion
4. Canalul Panama
5. Empire State Building
6. Basilica San Pietro din Roma
7. Marele zid chinezesc

În timp ce se citeau lucrările, profesorul a observat că o studentă încă mai scria.
Profesorul a întrebat studenta dacă are dificultăţi şi ea a răspuns:
- E atât de greu să decizi, sunt atâtea minuni pe lume!
Profesorul a întrebat dacă o poate ajuta.
Studenta a ezitat puţin şi apoi a răspuns:

Citeste mai mult